Beschreibung
Abendliches Hatha-Yoga, Affirmation und Meditation
Die Teilnahme an meinem Yoga ist für beinahe jeden und ohne ohne Vorkenntnisse möglich! Ich orientiere mich bei der Auswahl der Übungen an deiner Konstitution und deinen Yoga-Erfahrung. Damit wirst du gefordert, jedoch nicht überfordert. Du musst dich nicht „verbiegen wie eine Brezn“! Yoga soll dir guttun. Yoga ist kein Leistungssport, auch wenn es auf Bildern von jungen schlanken Menschen oft so aussieht.
Du erfährst von mir zudem die geistigen Hintergründe und die Ziele der jeweiligen Übungen. Ich erläutere dir, was du bei der Durchführung beachten musst und wie du diese Techniken in deinem Alltag integrieren kannst.
Was ist das Besondere an Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga verbindet die Dehnung und Mobilisierung von Gelenken und Muskelgruppen, mit tiefer Ein- und Ausatmung bzw. bewusstem Anhalten der Atmung in der Fülle bzw. Leere. Dadurch wird die Effektivität der Körperübungen hervorgerufen bzw. wesentlich verstärkt und vertieft. Die Ergebnisse sind, eine fühlbare Straffung der Halte-Muskulatur, eine Verbesserung der Körperwahrnehmung, deutlich mehr Elastizität, eine bessere Beweglichkeit, mehr Atemtiefe und eine Vergrößerung des Lungenvolumens . Kurz, du bekommst ein völlig neues Körpergefühl, Wohlbefinden und eine verbesserte Gesundheit. Zudem fördert Hatha-Yoga, mit den zu den Übungen gehörenden Affirmationen, deine Bewusstwerdung, deine Ausrichtung auf deine innere Mitte und dein spirituelles Wachstum.
